ABL – спортивный урок высокой интенсивности с элементами интервальной тренировки, то есть чередованием циклов интенсивной кардио-работы и так называемого «активного восстановления», когда вы заметно снижаете «обороты». Зачем это нужно?
- Тренировка настраивает ваш организм на ускоренный обмен веществ
- По причине чередования разных уровней интенсивности, нет привыкания к одному виду нагрузки
- Упражнения на пресс, ягодицы и бедра выполняются как в кардио-режиме (для уменьшения объемов), так и в умеренном темпе (для укрепления мышечной массы)
Хотите, чтобы ваше тело было стройным и подтянутым? Мышцы упругими и эластичными?
Не терпите однообразных движений и «лежания на коврике» в течение часа?
Тогда приходите – этот урок для Вас!